obwód talii

czesc wszystkim od 2ch mc jestem na redukcji, chcialem w tym tygodniu zaczac trening silowy ktory bedzie trwal 8 tygodni, na poczatek wrzesnia bede mial oxandrolon 100tabs/10g.... teraz pytanie czy oxa zaczac brac wlasnie od poczatku wrzesnia czyli jak zaczne trening silowy wtedy juz bedzie 2 tygodnie silowki czy zaczac to brac dopiero jak skoncze [...]

Witam od pewnego czasu próbuje się odchudzić ważę 105 kg przy 180 cm wzrostu to jest sporo za dużo. Stosowałem już kilka diet zakupiłem nawet spalacz thermo speed od 3 tygodni go zażywam staram się jeść 4-5 razy dziennie ograniczyłem chleb do 2-3 kromek dziennie ziemniaki tak samo ograniczam jem mało smażonego mięsa Natomiast sporo warzyw i owoce. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : - Obwód talii : 107 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35-40% Aktywność w ciągu dnia : studia (więc właściwie brak) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniedziałek FBW, wtorek HIIT (na rowerku stacjonarnym), [...]

WITAM wszyskich JESTEM nowym uzytkownikiem , ktory chcialby zrzucic jak najwiecej tkanki tluszczowej (poraz kolejny-ostani) . Moj cel to okolo 100 kilogramow . chcialbym to zrobic przu uzyciu informacji i wiedzy forumowiczow . CZytalem bradzo duzo info z tego dzialu i chcialbym napiszc jak to sobie wymyslilem i jesli bedzie ktos chcial mi pomoc [...]

co powiecie na taka diete ,prosill bym o korekte i pomoc posilek nr .1 -sniadanie(ok.7;00) musli z owocami + mleko (mala miska) +kromka pieczywa ciemnego posilek nr.2 - w szkole 2 sniadanie(ok.11;00) 2 kromki pieczywa cienego + szynka ser posilek nr .3 -obiad(ok.15;00-16;00) ryz brazowy ,badz kasza grryczana + kotlet z piersi lub jakies mieso [...]

Witam, zaczne od tego iz mam praktycznie 20 lat, za okolo 4 miesiace chce isc do wojska, potrzebuje naprawde szybko zrzucic okolo 15 kg nabrac kondycji i sily fizycznej, dodam ze wszelki wysilek nie jest mi obcy trenowalem rugby przez pare lat lecz jest tak a nie inaczej ze od 2 lat prawie sie nie ruszam, czy jest ktos kto moze mi pomoc? chodzi o [...]

Mam 13 lat waze okolo 55 kg i chiał bym schudnac chociaz te 5 kg ale nie wiem co mam zrobic zeby schudnął napiszcie mi co mam jesc na sniadanie obiad kolacje i czego mam nie jesc napisczi mi taka rospiske na tydzien albo cos co mam robic ! dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lat Waga: 55kg Wzrost: 146cm Obwód klatki: nie wiem Obwód [...]

Witam . Zdecydowałem się na drugi cykl i oczywiście mam jeden problem bo każdy mi inaczej doradza :) co mam polecieć ? Enan solo czy połączyć go z deką ? mówią że Deka nie dla początkujących no ale was o radę jeszcze raz zapytam. Mam oba środki bałkana . Enan 250 mg/ml a deka 200mg/ml. Połączyć to czy jechać solo a deke odstawić na "póżniejsze [...]

Cześć, Od października 2017 jestem na diecie masowej dość zbalansowanej, trening siłowy 3x w tygodniu: udało mi sie zwiększyć wagę z 51kg do 58kg, jednak trochę mnie zalało i chciałabym się wyciąć do końca maja. Mam epilepsje niemniej nie mam oznak nawet po stresującym dniu czy dużym wysiłku fizycznym tak długo jak jestem na lekach. To jest moja [...]

Mam 15 lat i obecnie mam wakacje (czyli siedzę w domu i przyrastam do krzesła).Chcę to zmienić i zaczełem grac z kolegami w piłkę i w planach mam bieganie.Zależy mi zejść do okolic 75kg ewentualnie mniej.Czy w moim wieku można stosować jakieś odżywki(spalacze tłuszczu czy np l-karnitynę) dopiero zaczynam przygodę ze zdrowym odżywianiem.Jest tez [...]

Witam właśnie szykuje sie do swojego pierwszego cyklu celem cyklu bedzie budowa suchej masy rzeźby i siły Do tego celu wybrałem 2 środki Boldenone z firmy atomic lab i Winstrol w tabletkach jeszcze niewiem jakiej firmy Mam pytanie zamierzam brać 400 mg boldenone tyg i 15mg winstrolu dziennie czy taka ilość niebedzie zaduża na pierwszy cykl i czy [...]

Tak więc po maturze zaczynam redukcję. Moja waga to 90 kg , docelowo chce 80 , najlepiej 75 Minus sylwetki - brzuch ,cycki plus - w miare "chude" nogi Animal Cuts - mam zakupione , nie otarte nawet jeszcze opakowanie :P i teraz mam wątpliwoci co do diety i cwiczen czy cwiczenia bardziej silowe , malo zróznicowane a intensywne ? zeby byly [...]

Cześć. Standardowo zbierało się, zbierało aż się zebrałam. Poprawic wygląd i kondycję. Nie umiem stworzyc diety... ponieważ aktualnie jem nie wiele, nieracjonalnie i o różnych porach. Nigdy nie miałam szczęscia do układania diety więc tutaj prosze o pomoc specjalistow :) Mój trening: 3x tydzień rano rowerek 30 minut wieczorem rowerek + przysiady+ [...]

Witam zastanawiam sie nad moim drugim cyklem i chcialbym od was porade czy nie za duzo i co najlepiej zmienic;) Ostatnio bralem 100 metki genesis mg 10 ;) pierwszy tydzien 3x a kolejne po 4x:) wiem na pierwszy raz strasznie duzo ale dalo 2cm w bicku i 6kg masy. Jednak po miesiacu znow mam zamiar cos wziasc. Kolega proponuje mi 200 metki + 20 [...]

Czesc Mam problem i szukam rady specjalistow, mam 18lat 176cm wzrostu waze 78,5kg. Od 3tyg jestem na diecie atkinsa poczatkowo wazyłem 83,5kg a teraz 78,5kg teraz stanołem w miejscu i nic nie spada co robic czy przerwac? co sie stanie jak wroce do normalnego jedzenia czy bedzie jo-jo??:-/ Robie codziennie brzuszki 200 plus na kolysce 200 spinek [...]

Witam. Moj cykl wygladal nastepujaco( jest to cykl ktory keidys umiescil uriel): 1-12 Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 15-20mg 13-14 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 1-11 Deca 200mg tygodniowo Chcialbym teraz [...]

Witam, otóz jestem nowym użytkownikiem i za bardzo nie orientuję się w tych wszystkich dietach, i mam kilka pytań. 1) Jakie owoce a jakich nie należy spożywać (ograniczjąć przy tym spożywanie innych produktów) 2) Co lepsze ryż czy makaron, jeżeli chcę schudnąć. (mam słabość do makaronu) 3) Czy 6 weidera prznosi rezultaty co do spalania tłuszczu na [...]

Hey mam 170cm wzrostu warze 62kg i mam 17 lat w marcu. Biegam codziennie jem tabletki, które mają w składzie CHROM zmniejszający apetyt. Ograniczam jedzenie do godziny 18:00 i jem częściej lecz mniej:) i wykluczyłam z mego menu słodycze i wszystko co słodkie. Do tego pijam herbatę zieloną czerwoną i slim figura i z tego powodu chodzie 3 razy [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Zacznę od tego że jakieś 6 miesięcy temu skończyłem chemioterapie. Leczony byłem na raka (białaczka limfoblastyczna jakoś tak dziwnie się to pisze Podczas chemioterapii byłem faszerowany sterydami i sadła przyszło o wieleeeeeeeeee za dużo i mam się zamiar wziąść za dietę i siłkę. No to może jakieś dane :P Płeć : [...]

witam chce zrobic trzeci cykl meta 1-4 30mg/ed enan 1-15 500mg/e7d enan 15-25 250mg/e7d deca 1-10 250mg/e7d i pytanie: 1. czy moge bic enana raz w tygodniu po 500mg? 2. czy 250mg deci e7d nie zamalo na na 95kg? (nigdy wczesniej nie bralem deki i w zadnym cyklu nie przekraczalem 500mg tescia/week) 3. jako mostek polece 250mg enana e7d czy lepiej [...]